Psychische Belastung auf langen Touren

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Wenn der Kopf blockiert: Umgang mit Panikattacken auf schwierigen Passagen

1. Verstehen, was im Kopf passiertJeder von uns kennt das Gefühl: Plötzlich scheint der Kopf wie blockiert, Gedanken drehen sich im Kreis, und die Angst übernimmt die Kontrolle – besonders…

Lena Gruber 5. Juli 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Psychische Gesundheitsvorsorge für Bergführer und ehrenamtliche Rettungskräfte

Einleitung: Die Bedeutung psychischer Gesundheit in den BergenIm alpinen Raum sind die Herausforderungen und Belastungen, denen Bergführer sowie ehrenamtliche Rettungskräfte tagtäglich begegnen, von einer ganz eigenen Intensität geprägt. Wer hoch…

Tobias Weiss 28. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Zwischen Ehrgeiz und Selbstschutz: Grenzen setzen in herausfordernden Touren

Der schmale Grat zwischen Zielstrebigkeit und SelbstfürsorgeWer in den deutschen Alpen oder Mittelgebirgen unterwegs ist, kennt das Gefühl: Der Gipfel ruft, der Ehrgeiz treibt an. Doch gerade auf herausfordernden Touren,…

Jonas Bergmann 22. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Stark im Kopf durch gute Vorbereitung: Checklisten und Training für das Abenteuer in den Alpen

Mentale Vorbereitung auf das AlpenabenteuerEin Abenteuer in den Alpen ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern fordert auch unseren Geist. Besonders als Familie ist es wichtig, mental stark zu sein…

Clara Fink 22. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Burnout-Prävention für ambitionierte Alpinisten und Hüttenwanderer

Einführung in Stress und Burnout am BergBergsport bedeutet Freiheit, Abenteuer und unvergessliche Naturerlebnisse. Doch gerade ambitionierte Alpinisten und Hüttenwanderer geraten schnell an ihre Grenzen – nicht nur körperlich, sondern auch…

Clara Fink 16. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Psychische Auswirkungen von Extremsportarten: Was macht das Bergsteigen mit der Seele?

1. Einleitung: Gipfelsturm und SeelenlebenDer erste Schritt auf einen Berg ist oft mehr als nur ein physischer Akt – er ist eine Einladung an unsere Seele, sich auf eine Reise…

Tobias Weiss 10. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Psychische Erschöpfung und ihre Warnsignale frühzeitig erkennen

1. Was ist psychische Erschöpfung?Definition: Was bedeutet psychische Erschöpfung?Psychische Erschöpfung beschreibt einen Zustand, in dem die seelischen Kräfte erschöpft sind und das Gefühl vorherrscht, innerlich ausgebrannt zu sein. Betroffene erleben…

Paul Kramer 9. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Teamdynamik und Konfliktmanagement bei langen Berghütten-Touren

1. Einleitung: Bedeutung von Teamdynamik in den BergenWer schon einmal mehrere Tage mit einer Gruppe auf einer Berghütten-Tour unterwegs war, kennt dieses besondere Gefühl: das leise Knistern in der Luft…

Lena Gruber 9. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Umgang mit Angst und Unsicherheit in Extremsituationen am Berg

1. Einleitung: Bergsteigen zwischen Faszination und RisikoBergsteigen ist in Deutschland weit mehr als nur ein Sport – es ist eine Leidenschaft, die viele Menschen Jahr für Jahr in die Alpen,…

Jonas Bergmann 9. Juni 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Mentale Vorbereitung auf mehrtägige Hochtouren: Strategien und Erfahrungsberichte

Einleitung: Die mentale Dimension der HochtourenStellen Sie sich vor: Morgengrauen in den Alpen. Das erste Licht taucht schroffe Felsen und weite Gletscherfelder in ein zartes Rosa. Im Rucksack das Nötigste,…

Tobias Weiss 9. Juni 2025