Lena Gruber - HöhenTakt

Spiele & Naturpädagogik unterwegs Wandern mit Familie & Kindern

Abenteuer am Bach: Wasserspiele und Forscheraufgaben in der Natur

Einleitung: Die Magie eines Baches entdeckenEin sanft plätschernder Bach steht für Freiheit und Abenteuer. Schon als Kind zieht uns das leise Rauschen des Wassers magisch an – es lockt uns…

Lena Gruber 12. Juli 2025

Wanderschuhe für verschiedene Geländearten Ausrüstung & Bekleidung

Hohe oder niedrige Wanderschuhe? Entscheidungshilfen für verschiedene Geländearten

Einleitung: Die Qual der Wahl bei WanderschuhenDie Entscheidung zwischen hohen oder niedrigen Wanderschuhen begleitet viele Wanderer in Deutschland – und sie ist viel mehr als nur eine Frage des Stils.…

Lena Gruber 12. Juli 2025

Erste Hilfe im alpinen Gelände Sicherheit in den Bergen

Erste Hilfe bei Lawinenunglücken: Verschüttetenrettung und medizinische Erstversorgung

Einführung in die LawinengefahrDer Zauber der Alpen lockt jedes Jahr zahlreiche Menschen in die majestätische Winterwelt von Deutschland und Österreich. Doch hinter der schneebedeckten Schönheit verbirgt sich eine stille Gefahr:…

Lena Gruber 12. Juli 2025

Orientierung ohne Technik: Naturzeichen lesen Tourenplanung & Navigation

Spuren der Jahreszeiten: Wie sich Flora, Fauna und Landschaft über das Jahr hinweg verändern

1. Einleitung: Die Jahreszeiten als Zyklus des LebensDie vier Jahreszeiten begleiten uns in Deutschland wie ein vertrauter Herzschlag, der das Leben in einem ständigen Rhythmus durchzieht. Frühling, Sommer, Herbst und…

Lena Gruber 11. Juli 2025

Planung mit Komoot, Alpenverein & Outdooractive Tourenplanung & Navigation

Detaillierte Geländeanalyse: Höhenprofile, Kartenlayer und 3D-Ansichten im Vergleich

Einleitung: Die Bedeutung der Geländeanalyse im deutschen KontextInmitten der sich stetig verändernden deutschen Landschaft gewinnt die detaillierte Geländeanalyse eine immer größere Bedeutung. Deutschland, mit seiner reichen Vielfalt an Naturräumen –…

Lena Gruber 11. Juli 2025

Wanderschuhe für verschiedene Geländearten Ausrüstung & Bekleidung

Wanderschuhe im Test: Welche Modelle deutscher Hersteller schneiden im Alpenraum am besten ab?

1. Einleitung: Warum sind gute Wanderschuhe im Alpenraum unverzichtbar?Wer schon einmal durch die majestätischen Alpen gewandert ist, weiß: Kaum ein anderes Naturerlebnis fordert Körper und Geist so heraus – und…

Lena Gruber 10. Juli 2025

Alpenvereinshütten: Buchung, Regeln & Etikette Hütten, Camping & Übernachtung

Bergrettung, Sicherheit und Ersthilfe: Verhalten bei Notfällen in Hüttenregionen

Einleitung: Die Bedeutung der Bergrettung in den AlpenDie majestätischen Alpen üben seit jeher eine tiefe Faszination auf Menschen aus. Zwischen schroffen Gipfeln, sattgrünen Almen und urigen Hütten findet man nicht…

Lena Gruber 9. Juli 2025

Psychische Belastung auf langen Touren Sicherheit in den Bergen

Wenn der Kopf blockiert: Umgang mit Panikattacken auf schwierigen Passagen

1. Verstehen, was im Kopf passiertJeder von uns kennt das Gefühl: Plötzlich scheint der Kopf wie blockiert, Gedanken drehen sich im Kreis, und die Angst übernimmt die Kontrolle – besonders…

Lena Gruber 5. Juli 2025

Nachhaltige Outdoor-Ausrüstung Ausrüstung & Bekleidung

Second-Hand und Upcycling: Nachhaltige Alternativen für Outdoor-Bekleidung

1. Einleitung: Warum Nachhaltigkeit bei Outdoor-Bekleidung wichtig istWenn wir durch die Wälder wandern, den Wind auf unserer Haut spüren und die frische Luft tief einatmen, wird uns bewusst, wie wertvoll…

Lena Gruber 29. Juni 2025

Familienfreundliche Wanderwege in Bayern Wandern mit Familie & Kindern

Kultur erleben: Wanderungen zu bayerischen Burgen, Schlössern und historischen Orten für Familien

Einleitung: Gemeinsam Geschichte erlebenEs gibt kaum etwas Schöneres, als gemeinsam mit der Familie durch die zauberhafte Landschaft Bayerns zu wandern und dabei in die faszinierende Welt vergangener Zeiten einzutauchen. Die…

Lena Gruber 28. Juni 2025